Ovi znakovi pokazuju da je vaše tijelo puno toksina

Naravno, neke navike mogu uzrokovati pojačano nakupljanje toksina, kao što je prekomjerna konzumacija alkohola, pušenje i konzumacija nezdrave hrane. Toksini narušavaju funkcioniranje tijela i povećavaju rizik od nastanka bolesti. Vrlo često uzrokuju osjećaj umora, letargije i pospanosti. Otkrivamo vam uobičajene simptome koji upućuju da je vaše tijelo puno toksina, piše Centarzdravlja.hr.

Probavne smetnje

Probavni sustav jako teško funkcionira kada je tijelo puno toksina. Važno je napomenuti da toksini smanjuju djelotvornost probavnog sustava, što povećava rizik od nastanka ozbiljnijih bolesti. Visoka razina toksina u tijelu može uzrokovati usporen rad probave, zatvor, nadutost, proljev ili otežanu apsorpciju hranjivih tvari.

Problemi s kožom

Akne, osip i upala kože mogu biti pokazatelji visoke razine toksina u tijelu. Akne su naročito čest pokazatelj. Toksini mogu uzrokovati i natečenost očiju, psorijazu ili ekcem.

Neugodan zadah

Prvi korak u prevenciji neugodnog zadaha je održavanje higijene usne šupljine, a jednako važan korak je prevencija nakupljanja toksina u tijelu. Istraživanja su pokazala da su probavne smetnje vodeći uzrok neugodnog zadaha.

Neobjašnjivo debljanje

Visoka razina toksina u tijelu je vrlo čest uzročnik neobjašnjivog debljanja. Ako redovito vježbate i zdravo se hranite, ali i dalje imate problema s viškom kilograma, to je vjerojatno posljedica hormonalne neravnoteže.

Umor i loše raspoloženje

Ako svaku večer dovoljno spavate i još uvijek se osjećate umorno, velika je vjerojatnost da je u vašem tijelu nakupljena visoka razina toksina. Jeste li ikada išli raditi nakon neočekivane večeri opijanja? Koliko ste sljedeći dan imali energije? Do toga dolazi jer je tijelo užurbano i pokušava se osloboditi toksina koje ste nakupili tijekom prethodne noći.

Kako eliminirati toksine iz tijela?

Održavajte zdravlje probavnog sustava

Zdrav probavni sustav određuju zdravlje cjelokupnog organizma. Probavne smetnje će značajno otežati eliminaciju toksina iz tijela. Da biste potaknuli eliminaciju toksina, održali zdravlje i rad probavnog sustava, svakako usvojite zdrave prehrambene navike. Povećajte unos cjelovitih žitarica, svježeg voća i povrća, probiotika, piletine i masne ribe, a smanjite unos grickalica, brze hrane i procesuiranih proizvoda.

Potaknite rad jetre

U usporedbi s drugim organima, jetra je bez sumnje najvažnija za eliminaciju toksina iz tijela. Iz prehrane eliminirajte sve što narušava rad jetre, kao što je alkohol, procesuirana i masna hrana. Povećajte unos namirnica koje će potaknuti rad jetre i poboljšati njezino zdravlje, kao što su jabuke, avokado, cikla, mrkva, grejp, zeleni čaj, zeleno lisnato povrće, kupusnjače, maslinovog ulje i orasi.

Redovito vježbajte

O kojoj god vrsti tjelovježbe da je riječ, ona će imati odličan utjecaj na vaše zdravlje. Pronađite neku aktivnost u kojoj uživate i radite ju što češće. Fizička aktivnost je vrlo važna za poticanje rada limfnog sustava koji je ključan za eliminaciju toksina iz tijela./HMS/