Na Međunarodni dan psihoterapije, važno je podsjetiti se na ključnu ulogu psihološke podrške i terapijskog procesa u našim životima, pogotovo u vremenu kada su krize na svakom koraku. Suočeni smo s alarmantnim pojavama poput samoubistava, femicida, masovnih ubistava i pedofilije, koje nas kao društvo pogađaju, ali istovremeno i dalje ne činimo dovoljno da spriječimo nove tragedije ili potaknemo svoje bližnje da potraže pomoć kroz psihoterapiju ili psihijatrijski tretman.
Iako neki i dalje smatraju psihologiju „izmišljenom“ naukom, stvarnost je daleko drugačija. Psihoterapija nudi siguran prostor za ozdravljenje, obradu trauma i razvoj unutrašnje stabilnosti. Naučna istraživanja potvrđuju da razgovor s terapeutom može značajno smanjiti simptome depresije, anksioznosti i drugih psihičkih poremećaja. Naš um i emocije usko su povezani s fizičkim zdravljem, a zanemarivanje ovih aspekata vodi nas ka sve ozbiljnijim individualnim i društvenim problemima.
Uprkos ovim dokazima, predrasude prema psihoterapiji su i dalje prisutne. Često se smatramo „jakima“ kada potiskujemo emocije, misleći da tako štitimo sebe i druge. Međutim, kada analiziramo tragedije koje nas okružuju, postaje jasno da nam je potreban dublji rad na sebi, kako na individualnom, tako i na kolektivnom nivou. Kultura srama i stigme oko mentalnog zdravlja mora se mijenjati. Poticanje bližnjih na traženje stručne pomoći pokazatelj je snage, a ne slabosti.
Uloga psihologa i psihoterapeuta nije da pruže „brza rješenja“, već da budu podrška na putu promjene. Oni nam pomažu da razumijemo svoje misli i osjećanja, da promijenimo obrasce koji nas sputavaju i da izgradimo zdravije odnose, prvo sa sobom, a zatim i s drugima.
Na ovaj Međunarodni dan psihoterapije, postavimo sebi za cilj da prepoznamo vrijednost terapijskog procesa i da hrabrimo sebe i druge na putu ozdravljenja. Kroz lični i kolektivni rad, možemo izgraditi zajednicu koja je svjesna važnosti mentalnog zdravlja i koja reaguje na vrijeme, prije nego što tragedije postanu neizbježne.
Autor: Maja Savanović Zorić, psiholog i sistemski obiteljski psihoterapeut