Ako vas vrućine još nisu natjerale da spavate goli, evo 14 razloga da već večeras krenete

Seksi donje rublje, iznošena majica i bokserice, spavaćica, pamučna pidžama i čarape ili, pak – ništa. Kako ste vi odjeveni za spavanje? Odnosno, jeste li uopće odjeveni?

Ako brinete oko krpica koje noću nosite pod plahtama, krajnje je vrijeme da o tome dobro promislite i probate spavati goli. Evo i zašto!

Naime, u krevetu provedemo između šest do osam sati na dan i po tome je spavanje rutina koja nas najdulje drži na jednom mjestu. Osim što ćete se odmoriti, zašto ne biste iskoristili to vrijeme i pružili vašem organizmu neočekivane blagodati koje se događaju kada spavate goli.

Nije zapravo uopće toliko neobično spavati gol. Primjerice, svaka treća osoba u Americi spava gola, svaka četvrta u Velikoj Britaniji, a isto prakticira i 28 posto Francuza. Iako se kod nas zasad nitko nije zabavio ovakvim istraživanjima pa ne možemo sa stopostotnom sigurnošću govoriti o navikama odijevanja ili, pak, razodijevanja Hrvata za odlazak u krevet, znanost je potvrdila da spavanje bez odjeće može poboljšati vaše zdravlje i seksualni život.

Ako vas ljetne vrućine dosad nisu natjerale da skinete sve sa sebe, donosimo vam 14 razloga zbog kojih biste već večeras trebali početi spavati goli.

1. BRŽE ĆETE ZASPATI

Za idealan san poželjna je sobna temperatura od 16 do 20 stupnjeva Celzija, no ljeti je to malo teže postići. Naša tjelesna temperatura uglavnom je malo ispod 37 stupnjeva, no kada je u prostoriji vruće i ako na sebi još imamo pidžamu ili debeli pokrivač, naše tijelo se prekomjerno zagrijava što može otežati proces padanja u san. To dobro znaju oni koji pate od nesanice jer dokazano je da ti ljudi imaju blago povišenu tjelesnu temperaturu. Umjesto da palite klima uređaje ili ventilatore, svucite se. Vaše će tijelo tako lako samoregulirati toplinu, a vi ćete brzo utonuti u san.

2. NEĆETE SE BUDITI NOĆU

Netom prije počinka naše tijelo instinktivno snižava tjelesnu temperaturu. Upravo je u tom rashlađivanju tijela ključ kvalitetnog sna. Stoga pidžame i pokrivači često imaju kontraefekt, posebice ljeti. Upravo se zbog te pogreške usred noći često znamo probuditi znojni i nemirni. Probajte spavati goli i vidjet ćete da se takva neželjena noćna buđenja više neće događati.

3. IMAT ĆETE DUBLJI I KVALITETNIJI SAN

Znanstvenici sa Sveučilišta u Amsterdamu otkrili su da snižavanje tjelesne temperature smanjuje broj buđenja tijekom noći i povećava kvalitetu sna. Osim toga, ne treba nam znanost da bismo zaključili kako nas pidžama često sputava dok se prevrćemo tražeći najudobniji položaj na krevetu, što nas čak i u polusnu može učiniti nervoznima i razbuditi. Bez pidžame, spavat ćete mirnije, kvalitetnije i duže.

4. SMANJUJE SE RIZIK OD DEMENCIJE

Ako se dobro naspavate, bit ćete i zdraviji, a za kvalitetan san poželjno je da nemate odjeće. Sve je, očito, povezano. Znanstvenici francuskoga Nacionalnog instituta za zdravlje i medicinska istraživanja, Sveučilišta u Parizu i londonskog University Collegea tvrde da su na temelju istraživanja koje je trajalo čak 25 godina zaključili da ljudi koji spavaju sedam ili više sati na dan imaju manje šanse za razvijanje demencije, među kojima je i Alzheimerova bolest.

5. IZBJEĆI ĆETE RAZNE BOLESTI SRCA I DIJABETES

Ako noću ne spavate dovoljno, mogli biste biti u opasnosti od dijabetesa tipa 2, to može povećati i rizik od srčanih bolesti. Otkrila je to studija iz 2010. u kojoj stoji da su znanstvenici proučavali podatke 1455 ljudi tijekom šest godina kako bi otkrili povezanost između kraćeg spavanja i povećanog rizika tih bolesti. K tome, dodatna istraživanja su pokazala da osobe koje spavaju na niskim temperaturama imaju bolji metabolizam masnoća te poboljšan rad gušterače. Stoga, kada spavate goli, zapravo brinete o svom zdravlju.

6. INTIMNO PODRUČJE BIT ĆE VAM ZAHVALNO

Ženski reproduktivni organi često su povoljan okoliš za razvoj gljivica i bakterija. Kada odbacite donje rublje, u većini slučajeva eliminirat ćete peckanje i svrbež na tom području. Spavanje bez odjeće i donjeg rublja omogućava hlađenje intimnog područja, što smanjuje rizik od pregrijavanja i razvoja bakterija. Isto vrijedi i za muškarce kojima k tome još i usko donje rublje narušava reproduktivno zdravlje i kvalitetu sperme.

7. IMAT ĆETE BLISTAVIJU KOŽU

Osim intimnog područja i ostatak vašeg tijela može prodisati bez tkanine koja ga sputava. Zato se nagost posebno preporučuje ljudima koji se bore s aknama i dermatitisom. Tijekom dana, naše tijelo je prekriveno višestrukim slojevima odjeće, a ako spavamo goli našoj koži dopuštamo da diše i regenerira se.

8. SPORIJE ĆETE STARJETI

Kada spavate goli, čuvate tijelo od zagrijavanja koje sprječava hormon rasta da na magičan način, čuva naše tijelo od starenja. Osim što nam pomaže da rastemo, hormon rasta je ključan u borbi protiv infekcija, oporavka od teške i stresne svakodnevice te očuvanja mladosti. Pravilo je jasno: što je hladnije, bora je manje!

9. ZBLIŽIT ĆETE SE S PARTNEROM

Istraživanje provedeno 2014. na 1000 ljudi dokazalo je da su partneri koji su spavali na udaljenosti manjoj od tri centimetra zadovoljniji svojim odnosom od onih koji su spavali svaki na svom kraju, održavajući tako razmak veći od 70 centimetara. K tome, dokazano je i da su partneri koji su se dodirivali tijekom sna bili su sretniji od parova koji nisu imali nikakav fizički kontakt. Koža na koži, bez pidžama i deka, potiče lučenje oksitocina, hormona sreće, koji pak smanjuje krvni tlak i razinu stresa te vas čini sretnijima.

10. IMAT ĆETE AKTIVNIJI SEKSUALNI ŽIVOT

Ako već spavate goli, zašto ne biste uživali u zabavnim aktivnostima prije nego što zađete u zemlju snova? Jasno je da što manje odjeće imate na sebi u krevetu, šanse za seks su veće. Stručno rečeno, krivulja seksualne aktivnosti raste obrnuto proporcionalno razini odjevenosti, bilo da spavate s partnerom ili sami. Golo tijelo poziva na istraživanje, utaživanje želje i postizanje maksimalne ugode.

11. POVEĆAVA SE PLODNOST

Spavanje bez odjeće svakako posebno ide na korist muškarcima. Studija znanstvenika s Harvarda objavljena 2018. našla je poveznicu između uskog muškog donjeg rublja i manjeg broja spermija. Zaključili su i kako spavanje bez donjeg rublja i pidžama muškarcima pomaže očuvati nižu temperaturu u testisima što rezultira zdravijom i kvalitetnijom spermom čime se automatski povećavaju i šanse za trudnoću.

12. BIT ĆETE MRŠAVIJI

Spavanje na nižim temperaturama potiče metabolizam. Naime, kada nam je noću malo hladnije, prisiljavamo svoje tijelo da troši više energije kako bi se samo zagrijalo, čime se povećava naša sposobnost sagorijevanja kalorija. S druge strane, ako spavamo pregrijani, povisujemo razinu kortizola u krvi. Ovaj hormon aktivira potrebu za gladi, posebno za šećerom i ugljikohidratima te povećava anksioznost i “sprema” zalihe masnog tkiva na trbuh.

13. IMAT ĆETE VIŠE SAMOPOUZDANJA

Jedno je istraživanje iz 2017. pokazalo da što više vremena provodimo goli, povećavamo naše samopouzdanje i poboljšavamo stav prema svom tijelu, što je definitivno pobjeda kada je u pitanju ljubav prema samome sebi. Zaključak je jednostavan – spavanje bez odjeće pomoći će vam da se osjećate dobro u svojoj koži – a kada se, pak, osjećate ugodno u svom tijelu, jača vam samopouzdanje. Promjenu stava i osmijeh na licu zasigurno će primijetiti i ljudi oko vas.