Ponedjeljak, 16 lipnja, 2025

Zašto je smijeh koristan za zdravlje?

Vrlo
- Advertisement -

Smijeh nije samo izraz sreće, već i moćan alat za očuvanje fizičkog i mentalnog zdravlja. Potiče lučenje hormona sreće, smanjuje stres, poboljšava cirkulaciju i jača imunološki sustav.

Smijeh oslobađa endorfine i smanjuje stres

“Smijeh potiče lučenje endorfina, hormona sreće, koji pomaže u smanjenju stresa, anksioznosti i depresije”, objašnjava psihoterapeutkinja Alison Goolnik. Također poboljšava raspoloženje i može djelovati kao distrakcija od problema i boli.

Poboljšava kognitivne funkcije

Smijeh povećava lučenje dopamina, neurotransmitera koji poboljšava koncentraciju, pamćenje i sposobnost rješavanja problema, ističe psihoterapeutkinja Lowri Dowthwaite-Walsh.

Povećava toleranciju na bol

“Endorfini koje tijelo oslobađa tijekom smijeha djeluju kao prirodni analgetici, opuštaju mišiće i smanjuju nelagodu”, dodaje Dowthwaite-Walsh. Osim toga, smijeh smanjuje reakciju tijela na stres i potiče osjećaj sigurnosti i povezanosti, piše Independent.

Jača društvene veze

Smijeh je zarazan i pomaže u jačanju socijalnih odnosa. “Istraživanja pokazuju da su značajne društvene veze jedan od najvažnijih zaštitnih čimbenika za mentalno zdravlje”, kaže Dowthwaite-Walsh.

Snižava razinu hormona stresa

Kad smo pod stresom, naše tijelo luči kortizol, hormon koji povećava napetost. “Smijeh gotovo trenutačno smanjuje razinu kortizola i pomaže tijelu da se prebaci iz stanja stresa u opušteno stanje”, objašnjava dr. Naheed Ali.

Opušta napetost u tijelu

Duboki smijeh može smanjiti mišićnu napetost i do 45 minuta, kaže dr. Ali. Smijeh također djeluje kao prirodni lijek protiv ukočenosti i napetosti uzrokovane stresom.

Podržava zdravlje srca

“Kad se smijemo, srčani ritam i krvni tlak nakratko porastu, a zatim opadnu, slično kao kod lagane tjelovježbe”, objašnjava Ali. Poboljšava cirkulaciju i smanjuje opterećenje krvnih žila, a neka istraživanja sugeriraju da redoviti smijeh može smanjiti rizik od srčanih bolesti./HMS/

- Advertisement -

1 KOMENTAR

guest


1 Reakcija
Najstariji
Najnovije Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
Pravo iz furune

Vrhovnom vođi Irana Allah odobrio twiter nalog. Običnim Irancima još ga ne da?

Ajatolah Ali Khamenei, vrhovni vođa Irana, oglasio se ovih dana na društvenoj mreži X i objavio snimak raketnog udara...
- Advertisement -
- Advertisement -

More Articles Like This

- Advertisement -