Velik broj ljudi susreće se s nekvalitetnim snom iz raznih razloga, a za dobar odmor najvažniji je melatonin koji proizvodi epifiza. Vrlo je važan zbog značajnog utjecaja na ženske hormone. Najviše se proizvodi u tijelu prije puberteta. Njegov prethodnik je serotonin, kojeg kivi obiluje.
Jedinstveni kemijski sastav čini ih blagotvornim za sve one koji imaju problema sa snom. Istraživanja su pokazala da je kivi dovoljno jesti sat vremena prije spavanja, svaku večer tijekom četiri tjedna. Zahvaljujući tome, trećina ispitanika zaspala je znatno ranije i probudila se puno rjeđe.
Kivi je izuzetno koristan za naš organizam, jer sadrži veliku količinu različitih vitamina, poput vitamina C, vitamina K, vitamina E, B3 i B5, ali je i izvor minerala, poput kalcija, magnezija, fosfora i kalija, nadmašujući čak i banane u potonjem .
Jača imunitet
Zahvaljujući količini vitamina B9, odnosno folne kiseline, i vitamina C, odnosno askorbinske kiseline, ovo voće jača koštanu srž, čime se stvara povećanje proizvodnje crvenih i bijelih krvnih stanica, koje stvaraju antitijela i grade imunološki sustav.
Saveznik u borbi protiv anemije
Zbog obilja vitamina B9 i C, kivi ima sposobnost povećanja apsorpcije željeza, što ga čini vrlo korisnim za prevenciju anemije.
Izvrstan prirodni antioksidans
Među brojnim prednostima kivija je činjenica da ovo voće ima izvrsna antioksidativna svojstva, koja igraju ključnu ulogu u zaštiti naših stanica od raznih oštećenja.
Pospješuje proizvodnju kolagena
Također, zbog visoke prisutnosti vitamina C, kivi pomaže u borbi protiv oštećenja kože uzrokovanih izlaganjem suncu i zagađenjem, opušta i pročišćava kožu, smanjuje bore, sprječava prerano starenje i poboljšava cjelokupno zdravlje kože. Nadalje, zahvaljujući vitaminu C, ovo voće ima ključnu ulogu u proizvodnji kolagena, pridonoseći zdravlju noktiju, kose i kostiju.
Bolja probava
Zahvaljujući svojim prirodnim laksativnim svojstvima, uporaba kivija posebno je pogodna za one koji pate od zatvora ili iritabilnog crijeva, jer pogoduje probavi i pridonosi apsorpciji hranjivih tvari.
UV zaštita
Zahvaljujući prisutnosti luteina, koji ima sposobnost apsorbiranja kraćih svjetlosnih valova, poput plave svjetlosti i UV zraka, kivi pomaže u zaštiti naše kože od sunčevih zraka.
Potiče cirkulaciju krvi
Zahvaljujući prisutnosti vitamina K i omega-3 masnih kiselina, kivi ima svojstvo razrjeđivanja krvi, smanjujući mogućnost stvaranja ugrušaka.
Jača vlasište
Zahvaljujući visokom sadržaju vitamina E, kivi je idealan za rast kose. Ovo malo voće jača vlasište, čini kosu jačom i sjajnijom te sprječava gubitak kose. U tom smislu ovo voće možemo koristiti za pripremu maske za kosu od kivija. Da biste je napravili, jednostavno pomiješajte zdrobljeni kivi s jogurtom i medom i nanesite masku na kosu te ostavite da djeluje oko 20 minuta. Nakon pranja vaša kosa će odmah biti osjetno jača i mekša.