- Advertisement -
Cink je jedan od ključnih minerala koji je tijelu potreban za pravilno funkcioniranje. Uključen je u mnoge procese, od imunološkog sustava do zacjeljivanja rana i aktivnosti enzima.
Budući da tijelo ne može skladištiti cink, mora se redovno unositi hranom. Nedostatak cinka može biti suptilan i često se razvija postepeno, ali može imati značajan utjecaj na vaše zdravlje.
- Česte infekcije: Osjetljivost na prehlade, respiratorne infekcije i duži period oporavka može ukazivati na oslabljeni imunološki sustav zbog nedostatka cinka.
- Sporo zarastanje rana: Ako rane, ogrebotine ili ozljede zarastaju sporije nego inače, to bi mogao biti znak nedostatka ovog minerala.
- Gubitak kose: Povećan gubitak kose ili slabljenje folikula može se povezati s niskim razinama cinka.
- Smanjen okus i miris: Promjene u osjetilu okusa ili mirisa, poput slabijeg doživljaja okusa hrane ili mirisa, često su znak nedostatka cinka.
- Problemi s kožom: Suha, iritirana koža, akne, ekcem ili sporije zarastanje pukotina na koži mogu ukazivati na nedostatak cinka.
- Problemi s rastom i razvojem kod djece: Usporavanje rasta, smanjen apetit i poteškoće u kognitivnom razvoju kod djece često su posljedica manjka cinka.
- Problemi s raspoloženjem: Povećana anksioznost, depresija ili promjene raspoloženja mogu biti uzrokovane nedostatkom cinka, koji utječe na neurotransmitere.
- Slabljenje imuniteta: Česta iscrpljenost i osjetljivost na sezonske bolesti ukazuju na potrebu za cinkom u regulaciji obrambenih mehanizama tijela.
- Slab apetit: Nedostatak cinka može smanjiti apetit, što dalje pogoršava unos esencijalnih hranjivih tvari.
- Problemi s kognitivnim funkcijama: Nedostatak cinka može utjecati na koncentraciju, pamćenje i opće mentalne sposobnosti, posebno kod djece i starijih osoba.