Uživanju pod dekicom uz omiljenu seriju ili knjigu teško je odoljeti, međutim postoji odličan razlog zašto bi ga barem dva puta tjedno trebali zamijeniti druženjem s vašim prijateljicama.
Englesko sveučilište Oxford provelo je, naime, istraživanje čiji rezultati sugeriraju da su takva dva druženja tjedno dobra za vaše zdravlje.
Profesor evolucijske psihologije na Oxfordu, Robin Dunbar, objasnio je kako brojka od dva puta tjedno proizlazi iz njihovih saznanja da je to količina vremena koju ljudi obično provode s obitelji i najbližim prijateljima.
Za oba spola postojanje velike, dobro integrirane društvene mreže ima značajan utjecaj na fizičko i emocionalno zdravlje.
Ljudi s većim i/ili integriranijim mrežama manje pate od bolesti, brže se oporavljaju od operacija, manje je vjerojatno da će umrijeti“, dodao je.
Ovi razlozi trebali bi biti dovoljan poticaj za dizanje s kauča nekoliko puta tjedno, a oni nisu jedini jer ljudi koji odvajaju vrijeme za druženje s prijateljima brže se opravljaju kada su suočeni s bolešću i velikodušniji su.
Inače, ovo nije prva studija koja sugerira da je druženje s prijateljima dobra stvar. Istraživači na kalifornijskog sveučilištu UCLA otkrili su da žene imaju jasan biološki mehanizam za suočavanje sa stresom. Ponašaju se tako da u stresnim situacijama štite i njeguju svoje “mlade”, ali također traže i društveni kontakt i podršku od drugih kada im je potrebna, pogotovo od drugih žena.
Dakle, kada ste pod stresom i tjeskobne, druženje s prijateljicama može vas smiriti.
HORMON LJUBAVI
Istraživači vjeruju da je tajna, između ostalog, u oksitocinu, takozvanom ljubavnom hormonu zbog kojeg se i majka veže s novorođenčetom.
Oksitocin je hormon koji se najčešće proučava zbog svoje uloge pri porodu, ali se izlučuje kod oba spola i kao odgovor na stres, rekla je glavna istraživačica na UCLA Shelley E. Taylor ističući kako su ljudi s višom razinom oksitocina mirniji, opušteniji, društveniji i manje zabrinuti.
Ukoliko se iz nekog razloga ne možete vidjeti s prijateljicama uživo, i telefonski razgovor može napraviti čuda kada je u pitanju smanjene razine stresa.
Međutim, druženje licem u lice, očekivano, daleko je snažniji način vezivanja od razgovora putem telefona ili interneta. Fizički susret s prijateljicama dva puta tjedno, potvrdilo je sitraživanje na Oxfordu, najbolji je način za izvlačenje dobrobiti iz prijateljstva.
Do sličnog zaključka došli su i istraživači na sveučilištu Stanford koji su proučavali učinak oskitocina na mozak. Otkrili su da se razine oksitocina podižu kada ljudi imaju ugodna iskustva, a nastavno na to postaju mirniji i sretniji.
wpDiscuz