Published On: Pon, lip. 4th, 2018

Imate li ih? Ovo je 8 signala upomoć koje šalje tijelo

Naše je tijelo savršen mehanizam u kojem se puno stvari događa istovremeno. Neki znakovi, ako ih ignoriramo, mogu rezultirati problemima sa zdravljem

Organizam nikad ne razvija zdravstveni problem odjednom, već pokazuje znakove i mjesecima prije. Problem nastaje ako ih ne uočimo i ne reagiramo. Prvo što treba napraviti je ono što je u našoj moći – prilagoditi prehranu i životne navike, a ako je problem uporan, treba se posavjetovati i s liječnikom.

1. Nesanica, tanki živci i grčevi u nogama

Muškarac koji se odmara na krevetu nakon napornog dana | Author: ThinkstockTHINKSTOCK

Kombinacija ova tri simptoma očit je znak koje vam šalje vaše tijelo da mu nedostaje magnezija i kalija za normalno obavljanje metaboličkih funkcija. Kako biste nadoknadili gubitak, pojačajte dnevni unos namirnica koje obiluju njima, poput banana, rajčica, špinata i naranča, a ako ni to nije dovoljno, uzmite dodatak magnezija.

7. Suha koža

Prikaz osipa na leđima | Author: ThinkstockTHINKSTOCK

Ovaj znak, osobito ako traje tjednima i ne veže se za vanjske faktore poput promjene kozmetičkih sredstava, sezonom centralnog grijanja i slično, može biti signal nedostatka vitamina E. Pokušajte ga nadoknaditi kroz unos više povrća, ulja, orašastih plodova i ribe. Također, izbjegavajte stvari koje isušuju kožu iznutra – kavu i alkohol.

6. Stalna želja za slatkim

Ovisnost o čokoladi | Author: ThinkstockTHINKSTOCK

Svatko povremeno žudi za malo čokolade, no ako je želja za slatkim svakodnevna, česti uzročnici su iscrpljenost, stres, pa i depresija. Vaše tijelo vas traži glukozu i treba je dati, ali posegnite za onim zdravijim oblicima – kroz med, tamnu čokoladu…

5. Jede vam se sladoled ili gricka led

Cura jede sladoled | Author: ThinkstockTHINKSTOCK

Ova potreba i nije tako rijetka, a stručnjaci objašnjavaju kako ona može biti signal anemije u organizmu. Nedostatak željeza se obično javlja i uz druge simptome, poput umora, lupanja srca, opadanja kose… Najbolji izvori željeza su crveno meso, jaja, zeleno lisnato povrće…

4. Krvarenje desni

Žena pere zube | Author: ThinkstockTHINKSTOCK

Iznenadno ili stalno krvarenje desni dok perete zube je očigledan znak čestih upala prouzrokovanih nedostatkom vitamina C. Prije kupovanja dodataka vitamina, pokušajte u prehranu uvesti više citrusnog voća, špinata, rajčica, kelja, cvjetače i brokule.

3. Krhki nokti i kosa

Cura suši kosu | Author: ThinkstockTHINKSTOCK

Ovo je najčešći znak nedostatka vitamina B skupine. Pijte više mlijeka, unosite više gljiva i općenito pokušajte imati više uravnotežene jelovnike te manje i češće obroke.

2. Prsten oko šarenice

Ilustracija oka s prstenom oko šarenice | Author: brightside.meBRIGHTSIDE.ME

Takve se oznake obično pojavljuju kod ljudi starijih od 50 godina i tada je njihovo pojavljivanje normalno. No, ako se jave kod mlađih osoba, tada su ti prsteni znak povišene razine kolesterola te bi se svakako trebali konzultirati s liječnikom i provjeriti razinu masnoće u krvi.

1. Tzv. grčko stopalo

Ilustracija tzv. grčkog stopala | Author: screenshot/youtubeSCREENSHOT/YOUTUBE

Još se naziva i “Mortonov prst”, a označava stanje u kojem je drugi prst dulji od palca te može biti uzrok bolova i naticanja stopala, odnosno dijela kojeg se nalazi ispod samih prstiju. Zbog toga je i obuća neugodnija za nošenje, a prsti skloniji iskrivljavanju. Treba posvetiti veću pažnju stopalima, ne nositi preusku obuću i odabirati ortopedske cipele.

Pravila ponašanja na Poskok.info ilitiga po stranjski Disclaimer