Petak, 29 ožujka, 2024

Koliko minuta dnevno moramo provesti u prirodi da bismo ublažili stres?

Must Read

Mnogobrojna istraživanja davno su dokazala da boravak u prirodi reducira posljedice stresa. Udaljavanje od svakodnevne vreve automatski će reducirati stres i pomoći nam da sredimo misli.

Nova studija sada je pokazala koliko točno vremena moramo provesti u prirodi da bismo se osjećali bolje nakon stresnog dana.

Prema studiji objavljenoj u časopisu “Frontiers in Psychology”, samo 20 minuta dnevno povezivanja s prirodom pomaže u smanjenju razine hormona stresa, piše Harvard Health Publishing.

Istraživači su mjerili razinu kortizola skupini ispitanika uoči i nakon boravka u prirodi. Ispitanici su imali zadatak “odmoriti mozak” na mjestima poput javnih parkova i manjih zelenih površina u blizini svog radnog mjesta.

Ustanovljeno je da razina kortizola značajno pada nakon 20 do 30 minuta izlaganja prirodi. Pritom nije važno šećemo li ili pak jednostavno sjednemo na klupu u obližnjem parku i uživamo u pogledu na zelenilo, piše Zadovoljna.hr.

- Advertisement -

14656 COMMENTS

Subscribe
Notify of
guest

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.

14.7K Komentari
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
- Advertisement -
Последний

ANALIZA: Schmidt se nije usudio riješiti pitanje hrvatskog člana Predsjedništva

Hrvatski politički predstavnici nisu zadovoljni zbog posljednje intervencije Visokog predstavnika Christiana Schmidta koje se odnose na tehničke dijelove Izbornog...
- Advertisement -

Ex eodem spatio

- Advertisement -
WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com